Скачать с сервера
1. Чувства обладают относительной устойчивостью и постоянством, а эмоции свя¬заны с конкретной ситуацией.
2. Чаще всего возникновение эмоций связывают с удовлетворением более прос¬тых, естественных потребностей, а чувства возникают в связи с высшими потребнос¬тями.
3. Чувства чаще признаются более глубокими переживаниями, а эмоции считают¬ся более экспрессивными (выражаемые через мимику, взгляд, речь и другие сред¬ства коммуникации).
Одной из форм эмоциональных переживаний выступает аффект.
Аффект — (от лат. «душевное волнение») — это сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние, связанное с резким изменением важных для субъекта жизненных обстоятельств и сопровождаемое резко выраженными двигательными проявлениями и изменением функционирования внутренних органов.
Настроение — сравнительно продолжительные, устойчивые переживания умеренной или слабой интенсивности, определяющие эмоциональный фон жизнедеятельности человека в течение относительно длительного времени.
Майк Аргайл в книге «Психология счастья» приводит перечень факторов, улучшающих настроение:
1. Социальные взаимодействия: пребывание в обществе счастливых людей, в кругу друзей, умение заинтересовать собеседников своим рассказом, осознание собственной привлекательности, откровенная и открытая беседа, выслушивание при¬знания в любви, выражение своей любви, высказывание комплиментов и похвал в адрес других людей и т. п.
2. Поведение и чувства: смех, расслабленность, размышление о чем-то хорошем, что может произойти в будущем, размышление о людях, к которым относишься с симпатией, созерцание природы, возможность принимать солнечные ванны, нали¬чие свободного времени, хороший сон по ночам, прослушивание хорошей музыки, чувство присутствия Бога в жизни.
3. Организационные факторы: умение настоять на своем, сделать по-своему, уме¬лое вождение автомобиля, четкое выражение своих мыслей, планирование путеше-ствий и отпуска, приобретение новых знаний и навыков, получение комплимента или похвалы в свой адрес, качественное выполнение работы.
4. Разное, вкусная еда, посещение ресторана, пребывание в окружении домаш¬них животных.
Стресс — (от лат. «давление, напряжение») — состояние психического напряжения, возникающее в ответ на неблагоприятные, значительные по силе и продолжительности внешние и внутренние воздействия.
К наиболее распространенным причинам стрессов (стрессорам) относят:
влияние окружающей среды (шум, загрязнение, жара, холод);
нагрузки повышенной интенсивности: физические (мышечные), физиологиче¬ские (болезнь, беременность), информационные (чрезмерный объем информа¬ции), эмоциональные (превышающие комфортный для индивида уровень эмо¬ционального насыщения);
монотонность в трудовой деятельности и эмоциональных контактах;
повседневные раздражители: ситуации ожидания и опоздания, психологическая атмосфера в общественном транспорте и т. п.;
личностная дисгармония: внутриличностные кризисы, кризисы развития личности;
ситуации неопределенности или конкретной угрозы.
Повседневный стресс возникает из-за действия множества стрессоров малой силы. Проявления стресса весьма многообразны, например:
усиление тревоги, ощущение кризиса или непреодолимости преграды;
ощущение потери контроля над собой;
наличие ощущения недостаточной концентрации внимания;
недостаточно организованная деятельность (рассеянность, принятие ошибочных решений, суетливость);
вялость, апатия, повышенная утомляемость;
расстройства сна;
раздражительность, снижение настроения;
повышенный аппетит;
неблагополучное физическое состояние.
Стресс часто связан с состоянием, возникающим в затруднительных ситуациях, которое в психологии обозначается фрустрацией.
Фрустрация — (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание) — эмоциональное состояние, вызываемое объективно непреодолимыми (или субъективно так воспринимаемыми) трудностями, возникающими на пути к достижению цели или решению задачи
|
